Získej okamžitý přístup ke 45+ jógovým lekcím!

Jsi zavřená doma a začíná tě z toho bolet tělo? Potřebovala bys nějaké cviky na protažení a uvolnění zad?

 

Možná i hledáš na YouTube, ale nedaří se ti najít videa, ve kterých aspoň pár pozic zvládneš?

 

Zdá se ti, že ty lektorky spadly snad z Marsu, kde původně učily gymnastiku 😮?

Pokud ano, jsi tady správně! Jsem Tereza Freya a učím jógu pro obyčejné "pozemšťanky" 😊

Zvláště pro ty, které občas něco pobolívá – ať už z jógy nebo dlouhého sezení u počítače a dívání se do mobilu.

 

Pokud tě bolí bedra, za krkem nebo tak nějak všechno a hledáš úlevu, vítej v mém Klubu online jogínek!

Bude se ti líbit, pokud...

  • Chceš cvičit jógu tak, aby tě z ní nic nebolelo
  • Nezvládneš pokročilé pozice a ani o ně neusiluješ
  • Chceš zpevňovat svůj střed, abys byla krásně narovnaná a dobře se ti sedělo, stálo i chodilo
  • Jsi nohama pevně na zemi, ale nebojíš se objevovat nové souvislosti
  • Hledáš klid a pohodu ve svém srdci i hlavě

Navíc tady pro tebe mám úplně speciální nabídku -

vstup na 14 dní jen za 99 Kč

Protože kdo by byl v pohodě, když by ho cvičení bolelo nebo měl před sebou lektora, kterého nikdy nezvládne napodobit? U mě nemusíš mít strach ani z jednoho!

  • Nejsem hadí žena a spoustu klasických pozic nedávám. A vím, že je ani spousta dalších jogínek nezvládne bez úhony, proto tyhle "mimozemské" kousky vůbec neučím.
  • U cvičení si ale docela mákneš, to se zase neboj. A nadře se i tvoje hlava, když se budeš koncentrovat na správné provedení 😊
  • Co ti ale můžu slíbit, je, že pro tebe vždy najdu variantu, kterou zvládneš! A že tě z ničeho nebudou bolet záda, pokud budeš naslouchat mým pokynům.

"A budeme i odpočívat?"

No jasně! Mám moc ráda relaxace a velmi jemnou práci s tělem. Krásně se při tom uvolníš a zachumláš sama do sebe.

Kdo tě bude klubem provázet?

Jsem Tereza Freya Šikolová, autorka projektu Jóga bez bolesti, ve kterém učím, jak se jógou nezranit a jak z ní mít radost.

Vzdělávám se v IQ pohybu a u prof. Koláře, inspiruji se u fyzioterapeutů a svá zjištění neustále podrobuji kritické analýze.

Díky tomu je mé pojetí jógy jiné, netradiční.

Co to znamená?

Třeba to, že pozice nastavuji tak, aby odpovídaly naší anatomii.

Cvičení se mnou sice není na pohled tak sexy/atraktivní, ale můžu ti slíbit, že je ZDRAVÉ. A to je důležitější než to, jak při něm vypadáme, ne 😊?

Co říkají jogínky, které už se mnou cvičí?

Milá Terezko, jsem krátce členkou vašeho klubu a chci vám napsat, že se mi vy a vaše cvičení moc líbí. Hledám si i vaše starší lekce a vždycky se těším, až si s vámi zacvičím. Líbí se mi, jak jógu děláte. Před rokem jsem přestala chodit na kursy jógy, protože mému tělu nedělaly dobře. Snažila jsem se to probrat s lektorkou, ale ve chvíli, kdy mi řekla, že to, co mě bolí musím přecvičit a pak to přejde, tak jsem pochopila, že tudy cesta pro mě nevede… Takže jsem na jógu trochu zanevřela. Pak jsem náhodou objevila vás a nějak mi to sedlo. Nejenom váš způsob cvičení ale i vy. Jste moc milá a tak hezky praštěná (to myslím jako velkou pochvalu).Tak jsem vám to chtěla napsat.
Lenka Libánská
Terezčin přístup je moc sympatický, zodpovědný a poctivý. Vychází z toho, že každý máme jiné tělo a možnosti…. Zatím jsem se většinou setkala jen s tím, že mohu obdivovat, co lektor umí, ale vypadá to, že co zvládne on, časem zvládne každý, stačí jen pilně cvičit. Chybí upozornění: „Tohle pro tebe není a nikdy nebude, ale to vůbec nevadí, o tom jóga není“. V tom vidím Terezčin přístup jako nový, velice přínosný a rozumný a v dnešní záplavě DVD lekcí, videí a knížek o józe i důležitý. Abychom si houževnatě nevědomky neubližovali.
Mariana ŠtichováAutorka pohádek a básniček

Proč si klub prostě zamiluješ?

  • Živé přenosy tě namotivují pravidelně cvičit - nejen, že se potkáš se mnou, ale budeš vědět, že ve stejnou chvíli cvičí i ostatní členky
  • Videa ti zůstávají po celou dobu členství a můžeš se na ně podívat kdykoliv a kolikrát chceš
  • Je levnější než klasická permanentka do jógového centra
  • Máš vše hezky na jednom místě a nemusíš pořád dokola hledat videa
  • Obsah tvoříme společně, takže když budete v klubu žádat třeba více relaxace, bude více relaxace 😊
  • Ve skupině jsem s tebou a můžeš mi v ní pokládat dotazy – buď ti odpovím přímo do komentáře, nebo v živém vysílání

A ještě něco? ANO! 1x měsíčně můžeš soutěžit o

měsíc cvičení v klubu zdarma!

Ptáš se, co v klubu přesně najdeš? 

  • 45+ už odvysílaných a přehledně uložených lekcí jógy
  • 2x týdně nová živá vysílání v délce 30-60 minut (můžeš se podívat i kdykoliv ze záznamu)
  • Každý měsíc tedy minimálně 8 nových cvičících videí
  • 1x měsíčně soutěž o měsíc cvičení v klubu zdarma
  • 1x měsíčně rozhovor na zajímavé téma (výživa, otužování, běh, koučink...)

Kdy a kde se vysílá?

  • V uzavřené Facebookové skupině (po odvysílání videa ukládám na web)
  • V pondělí a ve čtvrtek od 18:30
  • Nezapomeň, že se můžeš podívat i kdykoliv ze záznamu 😊
  • Všechna videa jsou také uložena v členské sekci na webu, do které dostaneš přístup hned po objednání

Co budeš potřebovat?

  • Připojení k internetu
  • Karimatku nebo jinou podložku (stačí i koberec)
  • Ideálně jógové bločky a popruh - dá se nahradit knihami a pásem od županu
  • Občas se ti budou hodit masážní míčky :)

Zkušební členství za 890 Kč 99 Kč na 14 dní.

Neváhej, tahle nabídka bude za 20 min fuč!

✅ 2 živá vysílání týdně
✅ 8+ nových jógových videí za měsíc
✅ Cenné jógové tipy a rady
✅ 1x měsíčně soutěž o měsíc cvičení v klubu zdarma
✅ 1x měsíčně rozhovor na zajímavé téma
✅ Přístup do uzavřené FB skupiny (45+ jógových lekcí okamžitě k dispozici)
✅ Moje osobní podpora ve skupině

Objednávka

Jak to funguje?

  • Zkušební členství
    Po přijetí platby ti přijde e-mail s odkazem na Facebookovou skupinu. Členství trvá 14 dní. Po 14 dnech ode mě dostaneš e-mail s nabídkou na  prodloužení členství na 1 měsíc nebo 3 měsíce.

    Měsíční členství stojí 890 Kč. Tříměsíční členství 2.070 Kč (= 690 Kč/měsíc).

    Pokud objednávku uhradíš, vstup do klubu se ti prodlužuje o 1 měsíc/3 měsíce a spoustu nových videí. Pokud ji nepotvrdíš, po 14 dnech bude členství ukončeno a ztratíš tím přístup do klubu.

    Neboj, do klubu se můžeš kdykoliv vrátit 😊 Všechna videa tam zůstávají.

Máš nějaké otázky?

Jsem úplná začátečnice. Zvládnu to?

Ano :) Doporučila bych ti na začátek aspoň jednu soukromou online konzultaci, ve které ti vysvětlím nejdůležitější základy. Zvládneš to ale i bez ní, když budeš pozorně poslouchat mé pokyny :)

Jsem hypermobilní. Můžu s tebou taky cvičit?

Určitě :) Sama jsem částečně hypermobilní, takže dávám velký pozor na to, abych nikoho nevedla do extrémů. Naučím tě pozice v rozsazích, které jsou pro tebe vhodné a neubližují.

Bojím se, že nepoznám, jestli pozice dělám správně.

Je dobré, když na sebe občas můžeš mrknout do zrcadla. Moje popisy a pokyny jsou opravdu srozumitelné, ale pokud i tak pořád řešíš, jestli to je fakt ono, můžeš si se mnou domluvit online konzultaci. Proberu s tebou všechno, co potřebuješ vědět. Moje oko na tebe dobře dohlédne i přes web kameru :)

Je Klub pouze pro ženy?

Byl to můj původní záměr, ale jelikož se ozývají i muži, tak bych vám, pánové, ráda Klub zpřístupnila taky 😊 Jen, prosím, počítejte s tím, že primárně mluvím s ženami, tak vás budu oslovovat hromadně jako ženy 😁

Tahle nabídka končí za: